Автор: Лісогор Лариса

До уваги громадян та власників аптек

Posted on by Лісогор Лариса
Звертаємо вашу увагу, що з 1 липня 2025 року набрала чинності постанова Кабінету Міністрів України від 13 грудня 2024 року № 1417, відповідно до якої всі аптечні заклади зобов’язані укласти договір із Національною службою здоров’я України для здійснення відпуску лікарських засобів та медичних виробів за програмою реімбурсації. Ця вимога закріплена у пункті 165 Ліцензійних умов і є обов’язковою до виконання. У разі її порушення до суб’єктів господарювання, які провадять діяльність з роздрібної торгівлі лікарськими засобами, Держлікслужбою, як органом, що здійснює ліцензування аптечних закладів та контроль за їх діяльністю, можуть бути застосовані регуляторні заходи.
Для зручності надаємо покроковий алгоритм, як аптекам приєднатися до програми реімбурсації.
Що необхідно для укладення договору:
• зареєструвати аптечний заклад в електронній системі охорони здоровʼя та забезпечити реєстрацію уповноважених осіб;
• забезпечити уповноважених осіб електронними підписами;
• мати належне компʼютерне обладнання та доступ до Інтернету в кожній аптеці або аптечному пункті, де планується відпуск лікарських засобів та медичних виробів;
• подати заяву про укладення договору через електронну медичну інформаційну систему, в якій зареєстрований заклад.
Актуальна інформація про функціональні можливості МІС, що підключені до центральної бази даних електронної системи охорони здоров’я розміщені за посиланням: https://ehealth.gov.ua/pidklyucheni-doehealth-mis/

Дорогі учасниці, запрошуємо вас до нашої спільноти в WhatsApp «Своя між своїх», створеної спеціально для учасниць програми «Дружина ветерана»

Posted on by Лісогор Лариса

Тут ми ділимось важливим і підтримуємо одна одну.
У спільноті ви отримаєте:
— 💬 Живе спілкування з іншими дружинами ветеранів, які розуміють вас без зайвих слів.
— ☕️ Офлайн зустрічі з учасницями спільноти у своєму місті
— 🫂 Корисну інформацію та можливості від наших партнерів та перевірених організацій
— 📚 Доступ до безкоштовних онлайн-вебінарів з провідними фахівцями — психологами, медиками, правниками.

Ми вже провели 18 вебінарів, зокрема зустрічі з:
🔹 Русланом Приходьком, заступником Міністра у справах ветеранів — говорили про політику підтримки родин військових, можливості для дружин ветеранів та відкритий діалог із державою.
🔹 Іриною Заславець, СЕО UNBROKEN Ukraine — дізнавались, як працює сучасна система підтримки постраждалих від війни: від реабілітації до протезування.
🔹 Ксенією Возніциною, директоркою Центру психічного здоров’я ветеранів «Лісова Поляна» МОЗ України — говорили про «невидимі поранення війни», наслідки контузії, ПТСР, зміни в поведінці та як підтримати себе і близьких.
🔹 Тарасом Боровським, адвокатом, екс-радником заступника Міністра оборони — обговорювали юридичні права родин військових, складнощі з ВЛК, статусами, пільгами, виплатами.
🔹 Маргаритою Поліщук, психологинею — розбиралися, що таке залежність, як вона впливає на стосунки, і як допомогти партнеру, не згораючи самій.

Вебінари є регулярною та невідʼємною частинкою нашої спільноти, разом із живим спілкуванням, колом однодумиць та інших можливостей!

Ми віримо, що разом легше витримувати складне і мріяти про нове.
Приєднуйся — дуже чекаємо тебе 🌿
https://chat.whatsapp.com/CFFDtMiJGijEfE3cjrrYvE?mode=r_t

Творча акція зі створення вишитого рушника «Рушник додому»

Posted on by Лісогор Лариса
#ветеранхаб
Дорогі матері, сестри, дружини наших героїв — військових, ветеранів, а також родини, чиї серця стискаються від тривоги за зниклих безвісти та полонених! Ваші біль і надія, ваша незламна віра — це те, що сьогодні об’єднує нас усіх.
Запрошуємо вас стати частиною надзвичайного, чогось, що буде зігрівати душі й дарувати надію — творчої акції зі створення вишитого рушника «Рушник додому».
Разом ми вишиємо рушник — оберіг, сповнений найглибших почуттів. Кожен стібок, зроблений вашими руками, стане молитвою, зітханням надії, непохитною вірою в повернення ваших рідних додому. Цей рушник стане голосом наших родин, голосом любові, що долає відстані та випробування.
Де і коли зустрічаємось?
Наша перша організаційна зустріч відбудеться 10 липня 2025 року о 10:00 у затишному ветеранському просторі Ветеран HUB, за адресою: вул. Соборна, 43 (Шполянський МНВК).
Саме там, у колі однодумців, ми разом оберемо той особливий орнамент, ті кольори, що промовлятимуть до наших сердець, та техніку вишивання.
Це буде час для вас. Час, коли, занурившись у медитативну працю вишивання, ви зможете знайти підтримку, відчути єднання і, можливо, хоч на мить, відновити внутрішню силу.
Ми віримо, що кожен стібок, дбайливо покладений вашими руками, перетвориться на щирий знак любові, незгасної молитви та непохитної віри у найскоріше повернення тих, кого ми так чекаємо. Приходьте, щоб створити цей символ надії разом з нами. Ваша участь — безцінна!

Шановні жителі громади!

Posted on by Лісогор Лариса
#довкілля
Аби запобігти виникненню пожеж в природних екосистемах, категорично забороняється спалювати суху рослинність, стерню, опале листя, сміття, лугову та іншу природну рослинність.
Такі дії завдають значну шкоду довкіллю, здоров’ю людей. Крім того, вони підпадають під адміністративну відповідальність згідно з чинним законодавством України.
Відповідно до статей 77 та 77-1 Кодексу України про адміністративні правопорушення порушення вимог пожежної безпеки в лісах, а також самовільне випалювання рослинності або її залишків на сільськогосподарських угіддях, у лісах, парках, інших зелених насадженнях або на відкритих територіях тягне за собою накладення штрафу:
– на громадян — від 3 060 грн. до 6 120 грн.;
– на посадових осіб — від 15 300 грн. до 21 420 грн.

Співпраця районної та місцевої влади

Posted on by Лісогор Лариса
#турбота
Сьогодні в КЗ «Центр надання соціальних послуг» завітав голова Звенигородської районної ради Сергій Струк. Уже вдруге в межах співпраці між районною та місцевою владою громаді передано гуманітарну допомогу для родин із маленькими дітьми — немовлятами та малюками віком до 3 років, які опинилися у складних життєвих обставинах. Директорка Центру Тетяна Бурбак зазначила, що підтримка сімей із дітьми, особливо у час війни, є важливим кроком до збереження людяності, довіри та турботи.

Минув перший тиждень липня. Як жила громада? Про головне з 30.06. по 06.07.2025 року

Posted on by Лісогор Лариса
#підсумки
🔷 Щодня о 9:00 у громаді проводиться Загальнонаціональна хвилина мовчання — ушанування пам’яті всіх загиблих у війні за незалежність України. Пам’ятаємо…
🔷 1 липня 2025 р., виповнилося 3 роки як загинув наш земляк Юрій Путря. 2 липня минули роковини смерті відважного Героя Сергія Мельниченка, а 3 липня 2025 р. — 2 роки з дня загибелі Олега Агафонова. Жорстока війна зупинила їх життєву ходу, обірвала плани, мрії, надії…
🔷 Завдяки згуртованості громади, зусиллям установ, волонтерів та місцевої влади на передову передано значну партію гуманітарної допомоги. Щиро дякуємо кожному, хто долучається до цієї важливої справи!
🔷 2 липня 2025 року у КЗ «Шполянський центр дитячої та юнацької творчості учнівської молоді» ще п’ять дітей полеглих Героїв нашої громади отримали персональні стипендій від Союзу українок Америки (Ukrainian National Women’s League of America).
🔷 3 липня 2025 року відбулася 77-ма позачергова сесія Шполянської міської ради ІХ скликання. На засіданні були присутні ветерани російсько-української війни, представники громадськості.
🔷 Фахівці КЗ «Центр надання соціальних послуг» спільно зі спеціалістками відділу у справах сім’ї, молоді та спорту, культури й туризму міської ради провели групове заняття «Я сильний. Долаємо стрес разом» для жителів громади.
🔷 2 липня 2025 року випускника 11-Ф/М класу Шполянського ліцею №3 Богдана Бойко нагороджено почесною відзнакою «Відмінник Захисту України». Юнак на відмінно засвоїв теоретичні, практичні навички та показав найкращі результати у вивченні предмета «Захист України» за результатами семестрового, річного оцінювання під керівництвом учителя Сергія Максименка.
🔷 Працівники КП «Благоустрій» розпочали планові роботи з оновлення пішохідних переходів на території міста.
🔷 Минув ще один тиждень — тиждень спільної праці, підтримки та незламної віри. Дякуємо нашим воїнам, які стоять на передовій і тримають небо над Україною.

Освітній серіал «Простою мовою про складне» — для ефективної комунікації з громадськістю

Posted on by Лісогор Лариса
У межах реалізації Національної стратегії зі створення безбар’єрного простору в Україні та проєкту «Інформація без бар’єрів» Міністерство культури та стратегічних комунікацій України спільно з МОН, ПРООН і за підтримки Республіки Корея презентували освітній серіал «Простою мовою про складне».
Мета серіалу — навчити представників органів влади, освітян та усіх, хто працює з людьми, доступно та зрозуміло доносити важливу інформацію, створювати інклюзивне середовище й ефективно комунікувати.
Проста мова — це не спрощення думок, а зрозумілий і структурований стиль спілкування, який враховує потреби кожної людини. Це про повагу, довіру та ефективність.
Переглянути курс можна на платформі Дія.Освіта:

Про захист конституційного ладу у сфері діяльності релігійних організацій

Posted on by Лісогор Лариса

20 серпня Верховна Рада України прийняла Закон України «Про захист конституційного ладу у сфері діяльності релігійних організацій» (реєстр. № 8371) (далі – Закон). «ЗА» у другому читанні проголосувало 265 народних обранців.

Зважаючи на те, що Російська православна церква є ідеологічним продовженням режиму держави-агресора та співучасницею воєнних злочинів і злочинів проти людяності, що вчиняються від імені Російської Федерації, її діяльність на території України забороняється.

Примітно, що у своїй Резолюції 2540 (2024) ПАРЄ оперативно засудила діяльність РПЦ, а Парламент Естонії визнав її терористичною.

Відповідно до Закону, релігійні організації, пов’язані з Російською православною церквою (РПЦ), повинні вийти з її складу. Для цього їм надаються широкі можливості в рамках чітко прописаної процедури. Державна служба України з етнополітики та свободи совісті (ДЕСС) забезпечує дослідження, яке встановлює наявність чи відсутність входження тієї чи іншої релігійної організації в Україні до складу РПЦ. У разі, якщо факт такого входження встановлено, ДЕСС скеровує до цієї релігійної організації припис. Наприклад, представники релігійної організації входять до керівних органів РПЦ – її Синоду, Архієрейського Собору, Синодальних комісій, Міжсоборної присутності. У такому випадку, припис міститиме вимогу вийти зі складу цих органів і надати відповідні докази. Від так, положення Закону про недопущення діяльності релігійних організацій, афілійованих з РПЦ, до цієї релігійної організації не застосовуватиметься.

Релігієзнавча експертиза, здійснення якої на початку 2023 року забезпечила ДЕСС, встановила, що УПЦ є частиною РПЦ. Чи означає це, що заборона діяльності РПЦ означає автоматичну заборону діяльності УПЦ?

Ні, не означає. У Законі чітко визначено, що в Україні заборонена діяльність РПЦ як іноземної релігійної організації, чий центр знаходиться в країні-агресора та яка зареєстрована відповідно до законодавства тієї країни. До релігійних організацій, афілійованих з РПЦ, застосовуватиметься вищеописана процедура. Тобто, після отримання припису, вони повинні будуть вийти зі складу РПЦ.

У разі якщо релігійна організація відмовиться виконати припис, ДЕСС отримає право звернутися до суду. І суд – і тільки суд, як це має бути в демократичному суспільстві, вирішуватиме питання про припинення цієї релігійної організації.

Деякі коментатори наполягають на тому, що Закон означає фактичну заборону УПЦ, тому що ця Церква не зможе виконати щонайменше одну його вимогу. Зокрема Закон визначає, що ознакою афіліації релігійної організації з РПЦ є згадка в статуті РПЦ про входження УПЦ до її складу. Положення статуту РПЦ знаходиться поза сферою контролю УПЦ, як наголошують такі коментатори, а Московський Патріархат навряд чи погодиться на те, щоби виключити згадку про УПЦ зі своїх статутних документів.

Однак, такі коментарі виходять з неуважного прочитання Закону. У ньому чітко встановлено, що відповідне положення не застосовується у разі, якщо особи, які входять до керівних органів РПЦ, публічно заявляють про свій вихід з її керівних органів і розривають зв’язок з цією Церквою.

1 червня 2023 року, відповідаючи на запит ієрархів УПЦ щодо заходів, які можна вжити, щоб їх не вважали частиною РПЦ, ДЕСС у своєму листі серед іншого вказала таке:

• оприлюднити офіційний документ органу церковної влади або особи (осіб), уповноважених говорити від імені УПЦ, про вихід УПЦ з усіма її єпархіями, синодальними установами, благочиннями, монастирями, духовними навчальними закладами, братствами, сестринствами, парафіями та місіями зі складу РПЦ;

• архієреям та клірикам УПЦ, які входять до складу єпископату РПЦ, її Синоду, синодальних установ, комісій Міжсоборної присутності, надіслати заяви про вихід з них і оприлюднити ці заяви;

• офіційно повідомити Помісні Православні Церкви про вихід УПЦ зі складу РПЦ;

Україна не вимагає від УПЦ ані зрадити віровчення Православної Церкви, ані змінити літургійні практики чи мову богослужіння, ані перейти на інший літургійний календар. Єдина вимога, на якій наполягає Закон, – вийти зі складу РПЦ, яка є учасником у війні проти України.

Більше того, історії відомо, як в Массачусетсі, Пенсильванії та інших американських колоніях було прийнято акти, де молитва за Британський Парламент і Короля Великої Британії оголошувалася зрадою Батьківщини. Примітно, що Англіканська церква, яка діяла на той час у США, визнала за необхідне перейменуватися на Протестантську єпископальну церкву в США. Тим самим вона підкреслила, що розриває зв’язки з Церквою, яка була бастіоном ворога.

Слід визнати, що українська влада має не менше підстав для обмеження підривної діяльності РПЦ на території України, ніж прийнята урядами Австрії, Бельгії, Нідерландів, Данії та Франції заборона на носіння бурки в громадських місцях або заборона на будівництво мінаретів у Швейцарії.

Таким чином, Закон «Про захист конституційного ладу у сфері діяльності релігійних організацій» переслідує легітимну мету – недопущення підривної діяльності РПЦ на території України.

Російська Православна Церква стала найзапеклішим ворогом не лише української державності, але й релігійної свободи. З моменту російського вторгнення в Україну у 2014 році, РПЦ виправдала вбивства близько 50 священиків, богословів і пасторів, деякі з яких були знайдені в богослужбових облаченнях. Окупанти повністю або частково зруйнували понад 630 культових споруд і місць поклоніння. Вони закривають молитовні будинки, переслідують віруючих і катують релігійних лідерів. Фактично, на тимчасово окупованих територіях вільно може діяти лише РПЦ. Багато міст, приміром, Мелітополь, Бердянськ та інші, зіткнулися з тим, що РПЦ захопила культові споруди та молитовні будинки, насильно вигнавши з них законних власників.

До того ж Закон є необхідним для демократичного суспільства, оскільки захищає конституційний лад, громадську безпеку та основоположні свободи; досягає мети у найменш обтяжливий спосіб, оскільки слідує демократичній процедурі, а також не накладає тягаря на совість віруючих, оскільки підпорядкування Московському патріархату не є складовою вчення православної церкви.

Закон не спрямований на заборону будь-якої чинної в Україні церкви, але він не допускає підпорядкування релігійних організацій України центрам, які скеровуються на знищення української державності, культури, ідентичності. Відзначимо, що зв’язки з центрами в країні-агресорі, уже розірвали Старообрядницька Церква і Істинно- Православна Церква.

Україна пишалася і пишається досягненнями в сфері релігійної свободи. У неї не було ані заборонених церков, ані зачинених храмів. Російське вторгнення, в якому взяла активну участь РПЦ, змусило нашу країну захистити себе від зловживання і маніпуляції релігією з боку держави-агресора.

Так, 11 квітня 2024 року Всеукраїнська Рада Церков і релігійних організацій заявила, що жодна організація – світська або релігійна – центр якої знаходиться в державі-агресорі, не може діяти в Україні. 16 серпня 2024 року на зустрічі з Президентом України члени ВРЦіРО підтвердили свою позицію і підтримали курс Президента на духовну незалежність країни. Водночас вони підкреслили, що навіть в умовах жорстокої кровопролитної війни в Україні пошановується релігійна свобода, яка не зазнає утисків.

Цю позицію підтверджують і соціологічні опитування. Так, згідно з дослідженнями Центру Разумкова, більшість респондентів відповіли, що в Україні існує свобода совісті. Також, майже 60% опитаних заявили, що відносини між віруючими різних конфесій є нормальними, та лише 4% відповіли – що конфліктними.

Проте, як зазначено в останньому звіті Pew Research Center, опублікованому 5 березня 2024 року, показники України за індексом державних релігійних обмежень не лише кращі, порівняно із пострадянськими країнами, але й із 6 західноєвропейськими демократіями.

Закон не є забороною Української Православної Церкви. Він лише не дозволяє підпорядкованість релігійних організацій на території України Російській Церкві, яка проголосила “священну війну” проти України.

Топ-5 порад, як вижити і вціліти під час обстрілів

Posted on by Лісогор Лариса

Це не той «топ-5», який ми би хотіли написати, але він вартий вашої уваги більше, ніж будь-що інше. Адже ці поради допоможуть вам захистити себе та рідних і вижити у разі чергових російських обстрілів. Бо ті, хто знають алгоритм дій, мають більше шансів на порятунок. 

Нині у мережі можна знайти багато інформації про те, які правила безпеки діють, які ні. Однак сприймати таку інформацію варто обережно. Бо точно пояснити алгоритм порятунку в тій чи іншій небезпечній ситуації можуть лише фахівці у цій справі.  Саме тому проєкт Dovidka.info Центру стратегічних комунікацій уже четвертий рік спільно з профільними державними органами розробляє вивірені інструкції з безпеки.

«Ми бачимо, як зростає запит на знання з безпеки. Люди почали замислюватися над цим більше, ніж будь-коли –  і це правильна реакція. Обстріли стають частішими, дрони – небезпечнішими, і реальність вимагає, щоби ми діяли свідомо. Якщо ви раніше навіть не знали, де ваше найближче укриття, чи не мали зібраної тривожної валізи — зробіть це зараз.  Безпека – про готовність діяти і протистояти загрозам. І ніколи не пізно почати діяти правильно. Але будьте обережні, читаючи поради з безпеки  у соцмережах. Часто серед них є те, що не просто не допоможе, а й нашкодить вам у разі небезпеки. Застосовуйте лише те, що радять фахівці. » – каже Микола Балабан із Центру стратегічних комунікацій.

І ось які основні поради з порятунку під час обстрілів дають фахівці проєкту Dovidka.info.

Не стійте під вікнами, коли тривога 

Якщо дрон чи ракета не зачеплять ваш будинок, то, на жаль, травмувати чи вбити можуть уламки. Росія не раз атакувала українські міста БПЛА зі шрапнеллю. Це бойова частина, що розлітається на сотні метрів і вражає все навколо. Цими елементами ворог спеціально начиняє дрони, аби завдати якомога більшої шкоди людям.

Небезпеку становлять і кулі від кулеметів, які використовують наші мобільні вогневі групи для збиття «шахедів». Кулі летять на кілька кілометрів і не зупиняються перед склом. Вони застрягають в асфальті, пробивають метал і можуть влучити просто у вікна житлових будинків.

Тому під час повітряної тривоги обов’язково спускайтеся в укриття або дотримуйтеся «правила двох стін». Також:

  • Тримайтеся подалі від вікон.
  • Відсувайте ліжка від шибок.
  • Не виходьте на балкони чи у двір.
  • Не знімайте роботу ППО чи відео неба під час обстрілу. Цим ви наражаєте на небезпеку не лише себе, але й допомагаєте ворогу!

З-під завалу будинку можна врятуватись, якщо знати як

Завал будинку – один з найнебезпечніших наслідків обстрілу.  Ваше головне завдання – допомогти рятувальникам знайти вас. Не мовчіть: стукайте по трубах або бетоні, кричіть, свистіть, блимайте ліхтариком. Під час спеціальних «хвилин тиші» вся рятувальна техніка припиняє роботу, аби вловити будь-які звуки з-під завалів. Саме в ці хвилини ваші сигнали можуть стати шансом на порятунок. Якщо ви маєте змогу –  не припиняйте подавати звуки в цей період.

Не використовуйте сірники чи запальнички – можливий витік газу. Не намагайтеся самостійно розбирати уламки: це може спричинити новий обвал. Якщо вибралися – перевірте себе на травми та за можливості надайте першу допомогу.

Якщо вас затисло і кінцівку можна легко вивільнити – робіть це дуже обережно. Однак якщо кінцівку затиснуло серйозно, і для звільнення потрібна допомога інших людей чи спецзасобів, категорично не можна робити це самостійно без попереднього накладання турнікета. Адже ви можете завдати собі шкоди. Накладіть турнікет вище місця стискання, позначте час, і не знімайте його самостійно.

Ще одна загроза, що може спіткати, поки вас рятують – переохолодження. Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо якщо людина має поранення або втратила багато крові. Щоб уникнути переохолодження, використовуйте все доступне для збереження тепла: ковдри, термоковдри, одяг, рушники. Особливо важливо утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови – саме ці зони втрачають найбільше тепла. Не лягайте на бетон чи землю – обов’язково підкладіть щось під себе.  Не вживайте алкоголь – він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює охолодження організму.

Не намагайтеся самостійно вибиратися, якщо не бачите безпечного шляху. Уламки можуть обвалитися знову. Очікуйте на допомогу й зосередьтесь на тому, щоб зберегти енергію, тепло і свідомість. Якщо вас декілька – підтримуйте одне одного словами.

Обстріли часто трапляються вночі, коли у вас немає часу на збори. Ці речі мають лежати в зоні швидкого доступу:

  • аптечка (турнікети, кровоспинні бинти, бандажі, ножиці, термоковдри, маркер)
  • ліхтарик
  • пляшка з водою
  • павербанк
  • свисток

Запам’ятайте, як врятуватись із палаючої будівлі

Пожежа – ще один поширений наслідок обстрілів. Якщо з певних причин ви не потрапили до укриття, а вибух застав вас удома і спричинив пожежу, правильна послідовність дій може врятувати вам життя.

Насамперед – викличте рятувальників. Назвіть адресу, поверховість будинку, на якому поверсі пожежа, чи є постраждалі та чи є ризик для інших мешканців. Якщо маєте змогу – вимкніть електрику й перекрийте газ, щоби уникнути вибуху. Якщо загоряння невелике, без сильного задимлення – використайте вогнегасник або ковдру для гасіння вогню. Але не ризикуйте, якщо вогонь уже поширюється.

Якщо шлях до виходу не задимлений – евакуюйтеся. Допоможіть тим, хто потребує допомоги: дітям, літнім людям, людям з інвалідністю. Спускайтеся тільки сходами – ліфт може зупинитися або перетворитися на пастку. Візьміть документи, воду, телефон, але не витрачайте дорогоцінні хвилини на збори.

Якщо евакуація неможлива – ущільніть двері мокрими речами, аби зупинити проникнення диму. Перейдіть до кімнати з вікном і подавайте сигнали про допомогу: махайте тканиною, використовуйте ліхтарик на телефоні вночі, кричіть, стукайте у вікно. Важливо, щоб вас побачили або почули.

Дим теж убиває, як і вогонь. Тому при сильному задимленні повзіть або пересувайтеся якомога ближче до підлоги – саме там концентрація диму найменша. Закрийте рот і ніс вологою тканиною. Навіть шкарпетка, змочена водою з пляшки, може врятувати вам дихальні шляхи.

Обов’язково придбайте вогнегасник, якщо ще цього не зробили. Якщо ви мешкаєте в багатоквартирному будинку, вогнегасники мають бути не лише у вас в квартирі, а й у вашому під’їзді, бажано – на кожному поверсі або принаймні на найвищих поверхах будинку (якщо це багатоповерхівка). Ви можете ініціювати закупівлю вогнегасників, заручившись підтримкою інших сусідів.

Оптимальний варіант для дому – порошковий вогнегасник. Він універсальний і може впоратися з більшістю типів загорянь, зокрема й електроприладів. Але майте на увазі: у закритому приміщенні обов’язково захищайте органи дихання – порошок може бути небезпечним при вдиханні.

Також для квартир підходить вуглекислотний вогнегасник – він ефективний при загорянні електроприладів і не псує меблі. Але він не підходить для тління тканин, одягу чи килимів.

Найкраще мати кілька вогнегасників удома. Також не забувайте, що вогнегасники мають обмежений термін придатності і навіть якщо ви ним не користувались, його треба перезаряджати раз на 1-2 роки. Точні вимоги до технічного обслуговування вказує виробник.

Зробіть заздалегідь все, що можете 

Головна помилка – шукати укриття після початку обстрілу. Ви маєте знати заздалегідь, де воно розташоване і як швидко до нього дістатися з дому, школи, магазину чи роботи. Перевірте маршрут у денний і нічний час і дізнайтесь, скільки треба часу, аби до нього дістатись.

Зберіть тривожну валізу, якщо ще не маєте такої, і тримайте її поруч. Візьміть найнеобхідніше: документи, воду, аптечку, ліхтарик, павербанк, ключі, готівку, засоби гігієни, їжу на добу. Для дітей –  улюблену іграшку, для тварин – переноску й корм.

Пройдіть курси з домедичної допомоги. Є багато доступних чи зовсім безкоштовних тренінгів, на яких ви отримаєте базові навички з порятунку. Якщо у вас буде турнікет, але ви не знатимете, як ним користуватись – є шанс, що хтось інший зможе вам його накласти. Але шанси вижити в рази більші, якщо ви не сподіватиметесь на когось, а навчитесь самі користуватись турнікетом. Думка про те, що ви зможете врятувати себе і когось іще – заспокоює.

Будьте впорядку не лише фізично

Обстріли – це не лише про фізичну небезпеку. Це ще й величезне емоційне навантаження, яке може паралізувати, викликати панічні атаки чи ступор. Потрібно мати хоча б кілька простих способів самодопомоги, які можна використати в укритті, вдома чи з дітьми. Коли вам страшно чи тривожно, можете робити такі вправи:

  • Вправа «погляд збоку»: виберіть будь-який предмет (чашку, стілець, телефон) і уявіть, як він «бачить» світ. Це дає змогу переключити увагу і знизити тривожність. Добре працює з дітьми.
  • Погойдування: обійміть себе чи близьку людину, повільно похитуйтесь. Вдих на 2 секунди, видих на 5. Це заспокоює нервову систему.
  • Дотики: м’яко потріть руки, плечі, вуха чи голову. Так ви знижуєте фізичну напругу в тілі.

Якщо ви дочитали цей текст – ваші шанси урятуватись збільшились. Подбайте про себе і поділіться цими знаннями з близькими – це теж спосіб зберегти життя.

Центр стратегічних комунікацій